Angst & innere Unruhe
Wenn Sorgen viel Raum einnehmen oder Sie Situationen zunehmend vermeiden.
Verstehen, was belastet. Finden, was hilft.
Einzeltherapie für Erwachsene ab 18 Jahren – auf Deutsch oder Englisch, in einem ruhigen und vertraulichen Rahmen.
Depressive Stimmung
Wenn Freude, Antrieb oder Zuversicht fehlen und der Alltag Kraft kostet.
Erschöpfung & Überlastung
Wenn Anforderungen zu viel werden und Erholung nicht mehr gelingt.
Veränderungen & Krisen
Wenn Vertrautes wegbricht und eine neue Orientierung schwerfällt.
Trauer & Verlust
Wenn ein Abschied das Leben verändert und Sie Begleitung wünschen.
Selbstwert & Beziehungen
Wenn Selbstkritik, Grenzen oder wiederkehrende Beziehungsmuster belasten.
Was Verhaltenstherapie im Alltag bedeutet
Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten beeinflussen sich gegenseitig. Gemeinsam erkunden wir diese Zusammenhänge, ohne vorschnell Schlüsse zu ziehen. Was Ihnen einmal geholfen hat, kann in einer neuen Situation an Grenzen stossen.
Mögliche Schritte sind, belastende Denkmuster genauer zu betrachten, den Umgang mit schwierigen Gefühlen zu üben oder hilfreiche Aktivitäten wieder aufzunehmen. Übungen zwischen den Gesprächen werden gemeinsam vereinbart. Sie sind Angebote, keine Prüfung.
Therapie ist individuell. Wir besprechen, ob dieses Vorgehen zu Ihrem Anliegen passt, und überprüfen regelmässig den Verlauf. Es gibt keine Garantie für einen bestimmten Behandlungserfolg.
Der passende Rahmen
Das Angebot umfasst Einzeltherapie vor Ort. Paartherapie, Kinder- und Jugendtherapie sowie Online-Sitzungen werden in dieser Demo-Praxis nicht angeboten. Bei Bedarf würden wir gemeinsam nach einem geeigneten Angebot suchen.
Wenn Sie andere Unterstützung brauchen
Diese Praxis bietet keine Akut- oder Krisenintervention und verschreibt keine Medikamente. Für medizinische Abklärungen und Medikamente wenden Sie sich an Ihre Hausärztin, Ihren Hausarzt oder eine psychiatrische Fachperson. Bei einer unmittelbaren Gefahr rufen Sie 144.
Sie müssen nicht alles schon in Worte fassen können.
Für eine erste Kontaktaufnahme reicht es, Ihren Namen und eine Rückrufmöglichkeit zu hinterlassen. Bitte senden Sie keine Gesundheitsinformationen per E-Mail.